Как понять, холодно или жарко ребенку: признаки, советы и частые ошибки родителей

Если надеть на малыша несколько слоев одежды, комбинезон, теплую шапку, варежки, когда на улице -5°C, экипировка вам может показаться идеальной. Но через 20 минут ваш ребенок станет вялым, щеки — совсем не румяными, а кожа под шапкой — холодной. А дома — наоборот, он в слипе и кофточке при +23°C, но потеет и плачет.

Такие ситуации типичны. Ребенок — не маленький взрослый: его теплообмен еще не сформирован, а организм реагирует на температуру не так, как ваш. Главная задача родителя — не «угадать», а научиться понимать язык его тела.

Предлагаем проверенные советы для дома и улицы, возрастные особенности для новорожденных и дошкольников, а также разбор самых частых ошибок, которые мешают обеспечить тепловой комфорт.

Почему дети иначе чувствуют холод и жару

Чтобы правильно одевать малыша, важно понимать, как работает его тело. Система терморегуляции у детей формируется постепенно — и этот процесс продолжается первые 4–5 лет жизни. В это время он полностью зависит от вас, а вы ответственны за поддержание его теплового баланса.

Так, у новорожденного и грудничка есть три особенности, которые показывают его разительное отличие от терморегуляции взрослого:

1. Высокое соотношение площади поверхности к массе тела. Если у взрослого этот показатель составляет около 1:100, то у новорожденного — 1:30. Это значит, что через кожу он теряет тепло в 2–3 раза быстрее. Даже в комнате с комфортной температурой, если он лежит на прохладной пеленке или рядом открыто окно, его тельце быстро остывает.
2. Малое количество подкожного жира. Жировая ткань выступает естественным теплоизолятором. У младенца ее почти нет, особенно в первые недели жизни. Поэтому он не способен долго сохранять тепло без внешней поддержки.
3. Неспособность к активному термогенезу. Взрослый при холоде начинает дрожать — это мышечные сокращения, которые вырабатывают тепло. У грудничка этот механизм развит слабо. Он не может «согреться сам» — только за счет внешних факторов: прижатия к маме, теплой одежды, сухого воздуха.

Кожа у детей в 4–5 раз тоньше, чем у взрослых. Она более чувствительна к перепадам температуры, влаге и ветру. Кроме того, новорожденный (до 6 месяцев) ребенок не умеет регулировать кровоток в конечностях: при прохладном воздухе сосуды сужаются, а ручки и ножки становятся холодными — даже если телу тепло.

Эти физиологические особенности — не «проблема», а норма. Но они требуют от родителей особого внимания. Мы не можем ориентироваться на свои ощущения. Здесь не помогут популярные и всем известные советы «одевать на один слой теплее». Нам нужно наблюдать, ощупывать, понимать.

Как понять, что ребенку холодно

Часто комфорт ребенка определяют по температуре носа, щечкам или рукам. Однако эти зоны реагируют на внешнюю среду, но не отражают реальную температуру тела.

Основные признаки определения теплового комфорта ребенка

Когда ему действительно холодно:

• Кожа на спине, шее или груди — прохладная на ощупь. Эти зоны защищены от ветра и холода, их температура отражает внутреннее состояние тела.
• Вялость, сонливость, апатия. Когда ребенку холодно, он теряет энергию. Перестает улыбаться, играть, может отказаться от еды.
• Бледная кожа лица, иногда синюшный оттенок вокруг рта, на губах или ногтях.
• Холодные и влажные ручки и ножки. Если они не просто прохладные, а «ледяные» и потные — возможно, это серьезное переохлаждение.
• Мышцы в повышенном тонусе. Тело напряжено, кулачки сжаты, ножки подтянуты к животу — это попытки организма сохранить тепло.

Если вы замечаете хотя бы два из этих признаков — немедленно идите домой, так как ребенок нуждается в тепле.

Будьте внимательны в межсезонье и при переменчивой погоде. Весной или осенью температура может «прыгать» туда-обратно на 10-15°C за день. В результате одежда, подходящая днем, к вечеру уже не греет малыша. Стоит всегда брать с собой легкий плед или дополнительную теплую кофту — лучше перестраховаться.

Как понять, что новорожденный замерз

Ребенок, недавно появившийся на свет, еще не готов к полноценной жизни и очень уязвим. Он не может показать, что ему дискомфортно, не может двигаться, чтобы согреться, а его реакция на холод может быть для вас заметной.

Первый и главный способ проверки — ощупать шею и спину. Они должны быть теплыми и сухими. Если прохладные, добавьте одежду. 

Приводим и другие симптомы:

• Малыш стал необычно тихим, плохо шевелится.
• Дыхание становится заметно реже обычного (менее 40 вдохов в минуту).
• Нижняя челюсть дрожит (не путайте с обычной дрожью при плаче).
• Температура тела ниже 36,5°C — для новорожденного это уже переохлаждение, здесь стоит принимать меры.

Не пытайтесь быстро согреть ребенка у батареи, феном или с помощью грелки. Резкий перепад температуры вреден, младенец может получить стресс. Лучшее средство согреть его — обеспечить контакт кожа к коже: прижмите ребенка к своей груди, укройте теплым, но дышащим пледом (например, из хлопка или шерсти). Такое постепенное согревание безопасно и естественно.

Если состояние не улучшается в течение 15–20 минут, или вы заметили синюшность, если он негромко плачет и отказывается от груди, немедленно вызывайте врача. У новорожденных переохлаждение может развиваться стремительно и влиять на все системы организма.

Чтобы избежать таких ситуаций, заранее позаботьтесь о качестве одежды. В детском интернет-магазине Babybug.ru можно найти одежду из натурального хлопка, шерсти и шелка — материалов, которые не только мягкие к коже, но и отлично удерживают тепло, не вызывая раздражения. Продуманный крой не сковывает движений, а сертифицированные ткани гарантируют безопасность даже для самых маленьких.

Как понять, что ребенку жарко

У каждого ребенка организм индивидуален, некоторые детки дома ходят в трусиках, потому что им жарко, а после пятиминутной беготни обливаются потом. Стоит учитывать такие особенности в проверке комфорта маленького человека.

Признаки того, что ребенку жарко

Многие родители считают, что перегрев — это «лучше, чем холод». На самом деле он не менее опасен, чем переохлаждение. Пот, выделяемый при жаре, делает мокрой одежду, и при малейшем сквозняке или снижении активности малыш резко охлаждается, что может привести как раз к переохлаждению и простуде.

Приводим настоящие признаки, когда ему жарко:

• Кожа на спине, шее или в подмышках — влажная или мокрая. Даже при легкой испарине снимите верхний слой одежды.
• Он беспокоен, раздражителен, часто плачет без причины. Малыш испытывает дискомфорт, который не может выразить словами.
• Ярко-красный цвет щек, особенно после сна, бега и активной игры.
• Он учащенно дышит, так тело пытается охладиться.
• Отказывается от еды или питья. Возможно ему жарко, такое состояние снижает аппетит, и это естественно.

При обнаружении этих симптомов снимайте верхний слой одежды, расстегните молнию или пуговицы, дайте попить теплого (но не холодного!)

Как понять, что новорожденному жарко

Перегрев для самого маленького опасен. Ведь его потовые железы работают нестабильно, а жара приводит к потнице, раздражению, он начинает плакать, плохо спать.

Признаки того, что новорожденному жарко:

• Пот появился под шапочкой, в складках кожи, за ушами, на шее, в паху.
• Малыш постоянно крутится, плачет, не берет грудь, не спит.
• На коже появилась потничка: это мелкая красная сыпь в виде точек, особенно там, где прикасается к одежде.
• Повысилась температура тела: до 37,8 или 38°C. Это может быть от жары, хотя многие в теплую погоду связывают это с инфекцией.

Ваши первые действия:

1. Снимите шапочку, даже если дома + 22°C, она не нужна.
2. Расстегните слип или верхнюю кофточку.
3. Протрите складки тела мягкой сухой тряпочкой.
4. Впустите в комнату свежий воздух, проветрите все помещение.
5. Дайте ему грудь: грудное молоко помогает восстановить водный баланс.

Важно также, чтобы одежда для него была из натуральных материалов, впитывала влагу, удобная, чтобы можно было легко снимать и менять. Мокрая от пота некачественная ткань будет охлаждать тело.

В первый месяц жизни в детской комнате должно быть 22–24°C тепла, после четвертой недели — 20–22°C. Ночью она может быть от 18 до 20°C. Комнату нужно проветривать, а летом — держать окна открытыми, а шторы закрытыми, чтобы не поступали резкие холодные потоки воздуха. При этом, если выше +20°C, шапочку надевать не стоит, а одежда должна быть легкой. Если дома жарко, его можно оставить без одежды, чтобы не было перегрева организма, и была свобода движений.

Как понять, комфортно ли ребенку: простой способ проверки

Есть один универсальный метод, который подходит для любого возраста — от первого дня жизни до 7 лет. Он простой, надежный и не требует измерения температуры.

Пощупайте три зоны: шею, спину и подмышки: если они теплые и сухие, малышу комфортно, если прохладные — ему холодно, а влажные и горячие говорят о сильном дискомфорте от жары.

Почему именно эти места? Они защищены от внешних факторов: ветра, солнца, сквозняка. Их температура отражает реальное состояние организма, а не реакцию на среду.

Этот способ особенно полезен на улице. Например, у малыша розовые щечки и теплые ручки, и вам кажется, что ему тепло. Но если спинка влажная, значит, он вспотел от активной игры, и если перестанет двигаться, ему становится холодно и он замерзнет. Снимите верхний слой или расстегните молнию, чтобы впустить немного «вентиляции».

Учитывайте степень активности. Спящий в коляске карапуз и бегающий дошкольник генерируют разное количество тепла. И правило «одевать на один слой теплее себя» подходит только для спокойных детей. Активных лучше одеть так же, как и себя, или даже легче.

Как понять, что ребенок замерз на улице

В отличие от домашней атмосферы, на улице бывает ветер, повышенная влажность, яркое солнце. Взрослые могут забыть об этом, ведь у них много дел. 

Обратите внимание на поведение ребенка:

• Он перестал активно двигаться, бегать и играть, вялый и сидит тихо.
• Имеет сонный вид, не отвечает на вопросы, не разговаривает.
• Появилась мелкая дрожь, она говорит о переохлаждении.
• Кожа стала бледной, цвет губ синюшный, щеки потеряли румянец и приобрели восковый оттенок.

Если вы заметили эти симптомы, отправляйтесь домой. Там укройте его теплым пледом, но не герметичным огромным одеялом. Необходим доступ воздуха. Дайте малышу теплое питье — водичку, компот. Прижмите к себе.

Согреть на улице «на месте» (на улице) не получится. Переохлаждение требует постепенного восстановления температуры в теплом помещении. Чтобы ребенок не мерз, выбирайте для него теплую одежду с «дышащими» свойствами. 

Например, мембранные костюмы или утепленные комплекты из натуральных тканей с проклеенными швами. Хороший ассортимент детских вещей есть в интернет-магазине Babybug.ru.

Что делать, если ребенку холодно:

• Добавьте один слой: например, теплую кофточку из флиса или шерсти.
• Укройте теплым шерстяным или хлопковым пледом. 
• Приложите к себе, обнимите: контакт «кожа к коже» самый эффективный.
• Дайте попить теплой воды, молока или компота.
• Но не пытайтесь согреть грелкой или горячим воздухом обогревателя или из фена. Это неэффективно и даже опасно.

Если ребенку жарко:

• Снимите верхний слой.
• Расстегните курточку.
• Раскройте воротниковую зону.
• Протрите складки кожи мягким сухим полотенцем.
• Дайте теплого питья.
• Совсем маленького прижмите к себе, дайте грудь.

В обоих случаях — наблюдайте за реакцией. Уже через 5–10 минут он станет спокойнее, почувствует комфорт, самочувствие улучшится. Если такого не случилось, вызывайте врача.

Распространенные ошибки родителей

Раньше часто определяли самочувствие детей по температуре носа. Сейчас появились другие, более верные способы. 

В чем ошибаются родители:

1. Проверяют по носу или ручкам, но эти зоны всегда холоднее тела. Правильнее ощупывать спину.
2. Боятся холода и перегревают. Вместо «перестраховки» просто наблюдайте за его состоянием. Ведь излишняя одежда часто приводит к перегреву, а когда станет влажной от пота — к переохлаждению.
3. Постоянно проверяют температуру тела, и считают ее повышенной, тогда как у новорожденного 36,5–37,5°C — считается нормой, это не жар. Ориентируйтесь на поведение малыша.
4. Игнорируют активность ребенка, а ведь спящий грудничок и бегающий пятилетний мальчишка — два разных случая.
5. Надевают дома шапочку, хоть даже новорожденному она не нужна, а при +22 приведет к перегреву.
6. Не контролируют влажность, но мокрая одежда теряет 90% теплоизоляции. Ощупывайте спину.
7. Выбирают только одежду из хлопка, но он гипоаллергенный и плохо отводит влагу. Для активных игр нужны современные материалы.
8. Не меняют одежду после сна. Ребенок остается потным, и днем может переохладиться.
9. Забывают про влажность воздуха: при высокой влажности холод ощущается острее, а при низкой — быстрее наступает обезвоживание.
10. Не учитывают индивидуальные особенности. «Горячие» дети часто потеют, «холодные» — мерзнут даже в теплой комнате.
11. Покупают одежду на вырост: и большая, и тесная куртка неудобны и нарушают теплообмен и кровообращение.
12. Не применяют «многослойность». Толстый комбинезон вместо двух кофточек — не вариант, ведь если жарко, один слой можно снять, а весь комбинезон — нет.
13. Покупают некачественную обувь. Мокрые носки могут стать причиной простуды. Ботинки нужны «дышащие», но водонепроницаемые.
14. Ориентируются на рекламу, а не качество. Лучше купить одежду и обувь из сертифицированных материалов и быть спокойным за здоровье малыша.

В детском интернет-магазине собраны вещи, созданные с уважением к детской физиологии. Они изготовлены из безопасных материалов, по удобным продуманным выкройкам. В ассортименте — множество стилей и размеров, так что вы всегда найдете, что нужно.

Понимать, холодно или жарко вашему ребенку, — очень важно. Это проявление внимания, наблюдения, готовность прислушаться и помочь.